PRIMJENA

ZDJELIČNA DIJAFRAGMA

Urinarna inkontinencija i seksualni problemi kod žena su često uzrokovani slabom muskulaturom zdjelične dijafragme.
Uzrok također mogu biti problemi u držanju i tjelesnoj težini, kao i zdjelični organi nakon trudnoće.
Općenito se stoga svakoj ženi preporučuje vježbanje zdjelične dijafragme.
Željeni uspjeh uobičajenih metoda vježbanja često izostaje jer su iste ili neučinkovite, previše komplicirane ili nedostaje kontrola da li se trenira pravi mišić.

zubehoer_come


ISTRAŽIVANJE

U suradnji s međunarodno priznatim znanstvenicima i liječnicima je razvijen revolucionarni uređaj za trening COME – za optimalno jačanje ženske zdjelične dijafragme.
Temeljem znanstvenog istraživanja dokazano je da se vježbanjem s COME trenerom u samo 6 tjedana može postići porast jačine mišića veći za 2,7 puta – u usporedbi s kontrolnom skupinom koja je vježbala uobičajeno izometrički „u prazno“.


INKONTINENCIJA

Zahvaljujući godinama, porodima, u slučaju prekomjerne težine te prekomjernim opterećenjem se muskulatura zdjelične dijafragme rasteže i oslabljuje.
To ima neposredne učinke na zatvaranje uretre koja je smještena u muskulaturi.
Tkivo oslabljuje te više ne drži čvrsto mjehur. Zbog toga može doći do neželjenog mokrenja.
Stoga svaka žena mora ciljano jačati muskulaturu zdjelične dijafragme kako bi izbjegla inkontinenciju, odn. kako bi ju učinkovito tretirala.


FITNES

Muskulatura zdjelične dijafragme ne zatvara samo trbušnu šupljinu prema dolje, nego je i u neposrednoj vezi s dijafragmom, stabilizirajućim mišićima trbuha i kralježnice te s natkoljenicama.
Stanje muskulature zdjelične dijafragme stoga ima neposredan učinak na cijelo držanje, a time i na figuru.
Slaba zdjelična dijafragma, što može biti rezultat nedovoljnog kretanja ili prekomjernog sjedenja, vodi ka lošem držanju i trbušnim naslagama.
Stoga žene moraju jačati muskulaturu zdjelične dijafragme kako bi se ciljano borile protiv oštećenja u držanju i njihovih posljedica.


POROD

Posebice nakon poroda se mogu pojaviti poznati problemi zbog slabe muskulature zdjelične dijafragme: neželjeno mokrenje, seksualni problemi, spuštanje zdjeličnih organa i loše držanje.
Primalje i porodničari stoga preporučuju nakon normalnog poroda prvo da se započne nježnim vježbama osvještavanja muskulature zdjelične dijafragme te otprilike 6 – 8 tjedana nakon poroda u dogovoru s liječnikom da se nastavi s normalnim, opterećujućim vježbama zdjelične dijafragme, kako bi se ciljano tretirale poteškoće nakon poroda.


ORGAZAM

Posebice nakon poroda se mogu pojaviti poznati problemi zbog slabe muskulature zdjelične dijafragme: neželjeno mokrenje, seksualni problemi, spuštanje zdjeličnih organa i loše držanje.
Primalje i porodničari stoga preporučuju nakon normalnog poroda prvo da se započne nježnim vježbama osvještavanja muskulature zdjelične dijafragme te otprilike 6 – 8 tjedana nakon poroda u dogovoru s liječnikom da se nastavi s normalnim, opterećujućim vježbama zdjelične dijafragme, kako bi se ciljano tretirale poteškoće nakon poroda.

come_couch


UPUTE ZA UPORABU

useDeutsch + English + Hrvatski

Français + Español + Русский